12 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 19,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1426 kcal
|
Yağ: 32,09g | Prot: 107,31g | Karb: 182,19g.
Kahvaltı: Herbalife F1 Shake Mix. Öğle Yemeği: Cap Cay Kuah, Ikan Tuna, Tempe Kukus, Tahu Kukus, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Quaker Oat, Madu, PH Nutrition Prohybrid Whey Protein. Aperatifler/Diğer: Pepaya, Perkedel Jagung, Pisang Kepok Rebus. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tri fosa listiana Kilo Geçmişi
|