12 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1091 kcal
|
Yağ: 30,75g | Prot: 68,97g | Karb: 140,84g.
Kahvaltı: Yakult Yakult, Quaker Instant Oatmeal, Madu, Buah Naga, Belvita Belvita Breakfast. Öğle Yemeği: Buncis, Yakult Yakult, Ketumbar, Kunyit, Garam, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Sawi, Bimoli Minyak Goreng, Labu Siam, Ikan Dori, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tempe, Tahu. Akşam Yemeği: Kepala Djenggot Teh Hijau, Sinti Bumbu Pecel. Aperatifler/Diğer: Buah Naga, Blewah Melon. devamı için...
|
|
1648 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 5 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 15 dakika, HIIT - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Çamaşır Yıkama - 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 3 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 22 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|