12 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2040 kcal
|
Yağ: 47,72g | Prot: 162,41g | Karb: 192,50g.
Kahvaltı: Ceres Sumo de Maracujá , Dovo Clara de Ovo, Ovo, Kiwi, Maçãs Granny Smith. Öğle Yemeği: Pingo Doce Pastel de Nata, Vinho Tinto de Mesa, Arroz de Frango. Akşam Yemeği: Pingo Doce Pastel de Nata, Azeite Extra-Virgem, Legumes Cozidos, Atum. Aperatifler/Diğer: Super Bock Mini, Terra Nostra Leite Magro , Cem Porcento Aveia Instantânea Proteica, Prozis Whey Protein Fusion Cookies And Cream. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|