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hoje folga no trabalho , aproveitri pra correr um pouco pq eu ainda não cheguei na minha meta ... porém força ! ... a luta é grande nessa semana eu vacilei , come muita besteira e acabei que subi um pouco .. mais to aqui não perdi o foco vou comtinuar..
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822 kcal
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Yağ: 19,20g | Prot: 44,59g | Karb: 118,74g.
Kahvaltı: Café com Leite Integral, Pizza de Calabresa. Öğle Yemeği: Macarrão, Subway Tomate. Akşam Yemeği: Peixe, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Batavo Iogurte de Morango, Mamão Formosa. devamı için...
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