07 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
119,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 39,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1872 kcal
|
Yağ: 83,29g | Prot: 108,19g | Karb: 172,08g.
Kahvaltı: Auchan Tomate Triturado, Queso Gouda, Hacendado Jamon Cocido Extra, Pan Blanco. Öğle Yemeği: Ruffles Patatas Fritas Original, Plátano, Hacendado Ensaladilla, Carne de Pavo, Knorr Sopa de Pollo con Fideos, Pan Blanco. Akşam Yemeği: Hacendado Filetes de Anchoa en Aceite de Girasol, Dolce Gusto Cortado, Pastel de Chocolate (sin Escarcha), Pan Blanco, Jamón Serrano, Morcilla, Costillas de Cerdo, Hacendado Gambón, Tomates, Pepino (Pelado). Aperatifler/Diğer: Dolce Gusto Cortado. devamı için...
|
|
3563 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Oturma - 6 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
|
|