13 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,9 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1461 kcal
|
Yağ: 33,28g | Prot: 174,01g | Karb: 114,93g.
Kahvaltı: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tempe Rebus, Wortel Dimasak, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus). Öğle Yemeği: Salak, Pepaya, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Wortel Dimasak, Tempe Rebus. Akşam Yemeği: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). devamı için...
|
|
1545 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 11 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sihombinggenessya Kilo Geçmişi
|