13 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1798 kcal
|
Yağ: 66,44g | Prot: 73,71g | Karb: 228,98g.
Kahvaltı: Kerupuk Makanan Ringan, Mentimun (Kupas), Kubis, Bango Kecap Manis, Saus Tomat, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Nasi Goreng. Akşam Yemeği: KFC Original Recipe Chicken, Mentimun (Kupas), Urap, Nasi Goreng. Aperatifler/Diğer: Kue Nastar, Kue Bawang, Keripik Singkong. devamı için...
|
|
2132 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Çamaşır Yıkama - 30 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 20 dakika, Dinlenme - 22 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
vanissamahardika Kilo Geçmişi
|