13 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 19,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1448 kcal
|
Yağ: 31,03g | Prot: 117,02g | Karb: 183,10g.
Kahvaltı: Pisang, Quaker Oat, PH Nutrition Whey Protein. Öğle Yemeği: Ikan Tuna Panggang, Tomat Merah, Brokoli Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Tumis Buncis, Tempe Kukus, Tahu Kukus, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Pisang, Herbalife F1 Shake Mix. Aperatifler/Diğer: Pisang. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tri fosa listiana Kilo Geçmişi
|