|
Lo de bajar al pueblo todos los fines de semana me está parando. Me toca más caña al gimnasio.
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 16,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1036 kcal
|
Yağ: 39,71g | Prot: 64,26g | Karb: 104,37g.
Kahvaltı: Hacendado Galletas Avena Digestive, Café con Leche Descremada. Öğle Yemeği: Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Espárragos Delgados Blancos Enteros, Cebollas, Calabacín, Hacendado Atún Claro al Natural, Tomates Cherry, Hacendado Quinoa Blanca y Roja. Akşam Yemeği: Ciruela Claudia, Hacendado Tostada Integral Baja en Sal, Huevo, Incarlopsa Jamón Serrano, La Sirena Espárragos Trigueros. Aperatifler/Diğer: Café con Leche Semi Descremada. devamı için...
|
|
2062 kcal
|
Egzersiz:
caminar incl 1 2,08 km - 22 dakika, correr 2 km a 6.3 - 22 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 16 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|