08 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2173 kcal
|
Yağ: 97,80g | Prot: 84,35g | Karb: 231,30g.
Kahvaltı: Lidl Bauernbrot (Grafschafter), Goldessa Kräuter Frischkäse, Butter, Rama Margarine, Milbona Gouda Jung, Kräutertee, Kaffee. Öğle Yemeği: Aldi Kochschinken, Gutes Land Gouda, Crepe, Gutes Land Frischkäse Kräuter, Maribel Die Feine Aprikose, Krüger White Cappuccino. Akşam Yemeği: Crepe, Tee ungesüßt, Kaffee. Aperatifler/Diğer: Nimm2 Lachgummi Joghurt. devamı için...
|
|
2642 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Spülen - 45 dakika, Körperpflege - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Oturma - 8 saat ve 20 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Boerenjongen Kilo Geçmişi
|