13 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
119,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 20,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1053 kcal
|
Yağ: 32,76g | Prot: 140,72g | Karb: 43,21g.
Kahvaltı: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Аланталь Сыр Лёгкий 17%, Простоквашино Молоко 2,5%, Яйцо, Помидоры, ВкусВилл Рулет из Курицы «Нежный». Öğle Yemeği: Приготовленная Морковь, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Огурец (с Кожурой), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Akşam Yemeği: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Простоквашино Творог Мягкий "Нежный" 0,1%, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Рулет из Курицы «Нежный». Aperatifler/Diğer: Огурец (с Кожурой). devamı için...
|
Haftada 1,5 kg alıyor
|
 Yorumlar
Привет, в вацапе есть группа по ПП. Если хочешь скинуть лишние кг,тогда присоединяйся. Тебя ждут основы ПП,рекомендации,советы,рецепты,поддержка.Всё бесплатно.Пишите в личку 89198910025
13 Tem 20 üye tarafından: nast29liss
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
elena.saintp Kilo Geçmişi
|