13 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1700 kcal
|
Yağ: 64,21g | Prot: 97,18g | Karb: 179,08g.
Kahvaltı: Hacendado Leche Desnatada, Aceite de Oliva Extra Virgen, Nespresso Café Capsulas, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Serrano Jamón Serrano, Hacendado Pan con 5 Semillas y Fibra, Kiwi. Öğle Yemeği: Arroz al Horno. Akşam Yemeği: Alpro Yogur Natural con Coco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hida Tomate Frito, Escuris Lomos de Atún de Aleta Amarilla, Hacendado Chocolate Negro 85%, Cebollas, Calabacín. Aperatifler/Diğer: Amstel Cerveza sin Alcohol, Melocotones, ElPozo Pechuga de Pollo + Pro, Wasa Pan Tostado Fibra, Nestlé Kéfir. devamı için...
|
|
1771 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Oturma - 12 saat, Dinlenme - 2 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Esthercitagi Kilo Geçmişi
|