|
Доброго дня, товарищи!
Сколько себя помню, худой не была, посему постоянно пытаюсь худеть. Так как вес у меня немного превышает пороги нормы, а внешность для меня в принципе не главное, постоянно незаметно для себя останавливаюсь, когда с результатом, а когда без. Вес, конечно, возвращается, и я снова заморачиваюсь диетой или спортзалом.
ТАК ВОТ
В прошлый похудательный приступ я скачала себе другое приложение, считающее калории, и оно сказало мне, что для моих параметров мне надо наедать 1600 для поддержания веса, 1400, чтобы худеть, а при 1800 я буду набирать. На удивление, съедать 1400ккал оказалось не так проблематично, как я думала (для этого всего лишь оказалось достаточно выкинуть булки и сладкое), но поджаться немного пришлось.
А нынче, вот это самое приложение, в котором мы с вами сидим, заявило, что чтобы худеть, мне нужно поглощать около 1800-1900ккал, а 1400 оно уже относит к экстриму. Калькуляторы из сети подтвердили эти цифры (1700-1900 для похудения, 2000-2200 для поддержания веса). Это для меня очень странно, потому что порядка 1900 я вроде как наедаю в обычном состоянии.
Посему вопрошаю: каков ваш опыт общения с калькуляторами и на каком калораже вы худели - следуя приложениям или занижая потребление калорий?
|
1299 kcal
|
Yağ: 46,43g | Prot: 67,06g | Karb: 156,67g.
Kahvaltı: Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Вишней 2%, Капучино. Öğle Yemeği: Кухня на Районе Окрошка на Квасе, Капучино. Akşam Yemeği: Сыр Российский, Красные Помидоры, Яичница. Aperatifler/Diğer: Пряник, Простоквашино Кефир 2,5%, Lipton Зелёный Чай, Нектарин, Дыня. devamı için...
|
|