01 Kasım 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,8 kg.
Geriye kalan: 19,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1253 kcal
|
Yağ: 86,56g | Prot: 91,41g | Karb: 22,01g.
Kahvaltı: Brown Sugar & Honey Breakfast Sausage, borden shredded cheese, Pieces & Stems Mushrooms, scrambled eggs. Öğle Yemeği: ground beef burger, Deli Fresh Colby Jack slice, Heinz Reduced Sugar ketchup, sweet onions. Akşam Yemeği: Swanson beef broth, Rotel diced tomatoes, solid pack pumpkin, chopped sweet onion, Libby's 100% Pure Pumpkin, La Costena Chipotle Peppers, ground beef, 85% lean, yellow pepper, orange pepper, minced garlic, chopped celery. Aperatifler/Diğer: Land O'Lakes sugar free whipped cream, Libby's pumpkin pie mix, String Cheese Mozzarella Cheese Snacks. devamı için...
|
|
2365 kcal
|
Egzersiz:
Stairmaster, interval, Level 1+, 20 min. - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 38 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 2 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|