|
почти четыре месяца худела на 600 калориях, никого не слушала и думала, что самая умная. результаты несомненно есть, даже лучше, чем я думала. но сейчас я с трудом подняла до 700 (+50 каждые две недели) и мне морально тяжело это делать, хотя я прекрасно понимаю, что так дальше нельзя и мне НУЖНО поднимать хотя бы до 850-900. после приемов пищи чувствую себя жирным тюленем. это не основная моя проблема, связанная с похудением, но она доставляет мне больше всего переживаний и сомнений(
кто также, как и я, худел на таких дурацких низких калориях, подскажите, как вы повышали и как вообще закончилось ваше похудение?
|
704 kcal
|
Yağ: 20,08g | Prot: 50,37g | Karb: 84,57g.
Kahvaltı: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Яичный Белок, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3. Öğle Yemeği: Шампиньоны Гриль, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Кабачок. Akşam Yemeği: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Il Primo Gusto Творожный Сыр с Зеленью. Aperatifler/Diğer: RED Тёмный Шоколад без Сахара. devamı için...
|
|
 Yorumlar
hilmanovich1982, я знаю, что у меня очень низкие калории. это связано с тем, что я по глупости начала свое похудение с шестисот, но сейчас я повышаю (по 50 в неделю).
16 Tem 20 üye tarafından: valeriyakuz1998
|
Попробуйте качелями, 1 день 600, другой 800, потом 650, потом 700, 600/900, 700/800, 650/1000 не придерживаясь определённого шага. Я так худею теперь, и нет зацикленности на определенной цифре)
16 Tem 20 üye tarafından: kharlamovanata98
|
Я так худела и продолжаю так питаться. Я не понимаю , если чистым питанием питаться ( без всяких там «перекусиков»)хотя бы 1200 ккал, то чувствую себя так же, объевшийся тюленем. Вес стоит на месте. Поэтому мне приходётся плавно поднимать калории, при этом питаться по голоду. Потому как это стресс для организма в любом случае.
Удар 🥊 по эндокринной системе.
16 Tem 20 üye tarafından: svetofor831
|
Ела по 700 калорий, пропускали обеды и то, итог-нерегулярные месячные, лучше не понижать 1200калорий, но усердно заниматься)удачи вам, вы большая молодец!
16 Tem 20 üye tarafından: irinapersin
|
У меня тоже завтрак на 700кк🤪 ну а вообще без шуток - прочитала тут помимо всего ещё и про лептин. Так вот если снизить калории до голодовок ниже 1300кк, то его выработка нарушается... а он как раз и влияет на удержание жировой ткани. Почитайте про него👌🏻
16 Tem 20 üye tarafından: zophik20
|
Я немного не понимаю почему если вы сидели на низком Колорадо вам сложно превысить??? Может я что то не знаю...?
28 Tem 20 üye tarafından: apbeta47
|
морально тяжело заставить себя, очень боюсь поправиться :( за все время диеты у меня не было ни одного срыва или читмила, всегда строго придерживаюсь калорий
28 Tem 20 üye tarafından: valeriyakuz1998
|
Я была на 700ккал
Похудела с 74 до 55 за 3 месяца
Была довольна и не замечала сигналы организма, что что-то не так
Хорошо что у вас есть физ нагрузка
31 Ağu 20 üye tarafından: svetamarafon
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
valeriyakuz1998 Kilo Geçmişi
|