09 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 23,8 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1029 kcal
|
Yağ: 35,33g | Prot: 128,84g | Karb: 50,13g.
Kahvaltı: Oat Bran, BioFarm Low Fat Yoghurt. Öğle Yemeği: Canned Salmon, Mussels, Surimi (Fish). Akşam Yemeği: Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 0.65 cm Fat), Onions. devamı için...
|
|
2825 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|