14 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1462 kcal
|
Yağ: 48,03g | Prot: 79,06g | Karb: 174,33g.
Kahvaltı: Air. Öğle Yemeği: Kari Ayam, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Sari Roti Roti Tawar (1), Energen Sereal Coklat. Aperatifler/Diğer: Tahu Isi, Frisian Flag Susu Kental Manis, Kraft Cheddar, Roti Panggang Putih, Bakso Ayam. devamı için...
|
|
1809 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 35 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|