09 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
118,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 38,3 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2430 kcal
|
Yağ: 72,88g | Prot: 127,91g | Karb: 317,55g.
Kahvaltı: Chiquilin Galletas, Queso Gouda, Hacendado Jamon Cocido Extra, Pan Blanco. Öğle Yemeği: Nectarinas, Pan Blanco, DIA Filete de Panga, Patatas Cocidas. Akşam Yemeği: Hacendado Yogur Sabor Limón, Escarola, Achicoria, Escarola o Lechuga Romana, Hacendado Pimientos Asados Tiras, Pepino (Pelado), Dolce Gusto Cortado, Tomates, Huevo Frito sin Grasa, Pan Blanco. Aperatifler/Diğer: Palacio de Oriente Bonito del Norte en Aceite de Oliva, Tomates, Pan Blanco, Dolce Gusto Cortado, Queso Gouda, Hacendado Jamon York Extra, Hacendado Pan de Molde Blanco, Hacendado Jamon York Extra, Queso Gouda. devamı için...
|
|
4074 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Taşıt Sürüş - 3 saat, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat, Ev İşi - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
|
|