14 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1106 kcal
|
Yağ: 20,57g | Prot: 36,37g | Karb: 208,87g.
Kahvaltı: Greenfields Mango Yogurt, Sunpride Banana. Öğle Yemeği: Makaroni, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel). Akşam Yemeği: Sunpride Banana, Nasi Putih, Sop Buntut. Aperatifler/Diğer: Fitbar Nuts, Buavita Mango, Fitbar Chocolate. devamı için...
|
|
1432 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|