|
19h ayuno
|
58,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1800 kcal
|
Yağ: 146,31g | Prot: 103,40g | Karb: 17,83g.
Öğle Yemeği: Mercadona Espinacas Lavadas, Hacendado Queso Para Untar, Hacendado 4 Quesos, Hacendado Chorizo Dulce Extra, Aceite de Oliva, Ybarra Vinagre de Manzana, Hacendado Claras de Huevo, Huevo, Choví Ajonesa. Akşam Yemeği: Hacendado Emmental Frances, Hacendado Sobrasada, Pan keto semillas girasol, Aguacate, Aceite de Oliva, Bacaladilla. Aperatifler/Diğer: Coca 🍏 2, Hacendado Cortezas de Cerdo. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ana ginestar Kilo Geçmişi
|