Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
bdkan
Günlük
14 Tem 20
bdkan Günlüğü, 14 Tem 20
bdkan Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
14 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
78,7 kg
Bugüne kadar kayıp:
6,3 kg
.
Geriye kalan:
13,7 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 14 Temmuz 2020:
1455 kcal
Yağ: 57,67g | Prot: 62,19g | Karb: 160,74g.
Kahvaltı:
ICA Basic Baguetter, Zeta Blandade Bönor .
Öğle Yemeği:
Gouda eller Edamer Ost, Scan Falukorv, Smör, Polarbröd Vetekaka.
Akşam Yemeği:
Grönsallad med Blandade Grönsaker, Zeta Blandade Bönor .
Aperatifler/Diğer:
Castello Blå Mögelost, ICA Mini Baguetter, ICA Rökt Skinka.
devamı için...
2785 kcal
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, İş - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat.
devamı için...
Haftada 0,7 kg kaybediyor
12 Destekçi
Destek
Yorumlar
Trodde helgens bravader skulle sabba för mig, men tydligen inte 😌
14 Tem 20 üye tarafından:
bdkan
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
bdkan Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle