|
Пробежка была перед завтраком 🏃🏽♀️ Бегаю дважды в неделю, стараюсь не перегружать организм (особенно правую лодыжку 🤞🏼) - за один раз не больше 8-9 км. Нужно как-то добавлять бег на скорость, к которому никак душа не лежит...
|
2146 kcal
|
Yağ: 77,88g | Prot: 76,75g | Karb: 273,94g.
Kahvaltı: Евроопт Слива, Белый Пеликан Миндаль, Заморозка Красная Смородина, Василева Слобода Семена Льна, Белый Пеликан Семена Подсолнечника Ядра, Евроопт Фундук, Bauer Клубника Замороженная, Евроопт Персик, Белый Пеликан Грецкий Орех, Евроопт Нектарин, Евроопт Банан. Öğle Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Имбирь и Лимон, Gusto Фасоль Стручковая Замороженная, Фермер Нут, Кабачок Сырой, Дивинка Гречка Зелёная, Витьба Хлопья Кукурузные Золотистые без Сахара, Gusto Капуста Квашеная с Острым Перцем, Gusto Брокколи Замороженная, Евроопт Итальянская Смесь, Prince Of Persia Халва Подсолнечная, TA-TI Арахис Очищенный Необжаренный. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Вау! 8-9 км, а я вот пока только 3 могу осилить)
14 Tem 20 üye tarafından: Dariafit2.0
|
Дарья, я тоже начинала в марте с 3 км, постепенно накидывала примерно по 500 метров и дошла до 10 😁
Единственное но: у меня с лодыжкой проблемы небольшие начались, хотя никак не травмировала ее 😔
14 Tem 20 üye tarafından: marina_in_summer
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
marina_in_summer Kilo Geçmişi
|