combatiente Günlüğü, 14 Tem 20

lm 0030 em 1430 14h30min 00min sw00 00kt
KF 25,80 Kg 23,68
KM 34,80 Kg 31,94
Vis 11
T 105
H 101 Q 1,040

3426 kcal Yağ: 112,83g | Prot: 108,78g | Karb: 495,06g.   Kahvaltı: Leinöl, Harry Balance Toast (38g), Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Banane. Öğle Yemeği: Thoks Schmand Mandarine, Aldi Glutenfreie Nudeln, Ja! Reines Rapsöl, Edeka Schinkenspeck, Ei. Akşam Yemeği: Friki Geflügel Filetroulade, Weizenbrötchen, Gurke (Geschält), Lidl Forellenfilets Geräuchert, Sauerkraut, Harry Vollkornbrot, Zwiebeln, Rispentomaten, Rote Paprika, Ingwer. Aperatifler/Diğer: Harry Balance Toast (38g), Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Kiwi, Möhren, Äpfel, Ja! Walnusskerne, Seeberger Mandeln. devamı için...
2307 kcal Egzersiz: rad - 19 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 41 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

   Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


combatiente Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.