09 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 14,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2088 kcal
|
Yağ: 98,73g | Prot: 76,15g | Karb: 239,88g.
Kahvaltı: Kellogg's Krave Chocolate Cereal, 2% Fat Milk. Öğle Yemeği: Planters Lightly Salted Mixed Nuts, Great Value Low Fat Fruit & Grain Bar - Blueberry, Great Value Apple Cinnamon Cereal Bar, Great Value Apple Cinnamon Bar. Akşam Yemeği: Beef Goulash with Noodles. devamı için...
|
|
3367 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
FourWheeldrive Kilo Geçmişi
|