|
Ontem fiz musculação, almocei leve e jantei às 18 h, depois jejum (senti fome sim, mas resisti) Esse é o resultado! Tô contando calorias. Ontem 850 kcal/dia.
|
68,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,3 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1059 kcal
|
Yağ: 61,55g | Prot: 64,87g | Karb: 58,56g.
Kahvaltı: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Öğle Yemeği: Panqueca de Carne Moída, Ovo Cozido, Carne Moída Refogada, Legumes Refogados. Aperatifler/Diğer: Lacta Bis (7g). devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|