14 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1016 kcal
|
Yağ: 32,99g | Prot: 57,33g | Karb: 121,73g.
Kahvaltı: Цикорий с Молоком, Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом, Азбука Вкуса Каша Гречневая Молочная. Öğle Yemeği: Морс Брусничный, Треска Отварная, Картофель Отварной, Poltino Крем-Суп из Белых Овощей. Akşam Yemeği: Говядина Тушеная, Чай с Лимоном и Сахаром. devamı için...
|
|
2298 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 11/kph - 25 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, İp Atlama - 4 dakika, Gerilme (Yoga) - 1 saat, Duş Almak - 10 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 26 dakika, Paten Kaymak - 16/kph - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lady.sentiurina Kilo Geçmişi
|