angelicadiba Günlüğü, 14 Tem 20

Ogni volta che pubblichi qualcosa mi stupisco per i risultati, ancora complimenti! 💕 

💕💕💕 

stupenda......volere è potere!!!  

Grazie mille!  

Bravissima davvero. Le foto rendono davvero l’idea del grande lavoro fatto su te stessa. I muscoli fai sempre in tempo a farlo crescere a dovere. Mi sembri molto giovane. In quanto tempo hai effettuato questa splendida trasformazione? Vedrai che migliorerai ancora molto, tutto dipende da te e da ciò che vuoi da te stessa 

Brava 

Grazie mille! Da novembre 

angelica ma ciò che mangi è quello che segni sul diario? 

veramente straordinaria! continua così 👍👍👍👍 

Incredibile. Lavoro superlativo. 💪👌 

L'ispanico, in che senso? Che c'è che non va?  

Complimenti, gran bel lavoro 💪🏽 

👍👍👍👍👌👌👌👌👌😉😉😉😉😉 

moooolto brava! Complimenti x la detrazione! non mollare ragazza vai fortissimo!👍😛☑️ 

Angelica, dal tuo diario risultano giorni a 800-900 calorie e, se fai anche sport, sono davvero poche. Credo che Ispanico intendesse questo.  

Ne avrei 1200,ma non ci arrivo mai perché mangio quantità ridotte 

Ti faccio i miei complimenti per il percorso perché so che non è facile e sono felice per il tuo nuovo corpo perché appunto si vede che ti rende felice e hai detto che post intervento ti segue un gruppo di medici per la nutrizione, benissimo, però guardando il tuo diario è preoccupante la situazione, se quello che mangi è quello che segni, sia come numero di kcal sia come scelta degli alimenti che sono importanti per la salute generale oltre che per la composizione corporea. La parte più difficile è proprio la scelta alimentare e l'allenamento per mantenere la composizione corporea e il peso correttamente, cose che ti permettono di mantenere i risultati fin ora ottenuti e raggiungerne di nuovi. So che posso sembrare un rompi scatole e sicuramente lo sono ma voglio dirtelo lo stesso per il tuo bene al costo di risultare antipatico 

I cibi poco sani che vedi sono sempre inseriti in maggior parte e sono stati in questa settimana in cui avevo continui cali di pressione e mi hanno consigliato di inserire alcuni grassi, altrimenti mangio pulitissimo, se vedi le patatine è proprio per quello 

Angelica sulla questione calorie e alimenti concordo con ispanico pur comprendendo le ragioni di cibo non pulito in modo occasionale. Aumentare le calorie ti è anche molto utile alla costruzione di massa muscolare. Se, come dici, vuoi aumentare anche il muscolo devi necessariamente salire con le calorie. È inevitabile. Chiedi a chi ti segue come farlo nel modo migliore e ti sapranno consigliare al meglio. Se poi vuoi qualche parere siamo sempre qui 😊 

Ancora non posso aumentarle, devo aspettare di arrivare al peso forma