14 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 15,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1214 kcal
|
Yağ: 54,48g | Prot: 115,12g | Karb: 65,29g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком и Сахаром, Хлебцы Молодцы Хлебцы Лайт Вафельные с Экстрактом Виноградных Косточек, Красная Цена Сыр Гауда, Ежевика, Голубика. Öğle Yemeği: Салат с Тунцом и Овощами. Akşam Yemeği: Вареное Яйцо, Огурец (без Кожуры), Петелинка Котлета Куриная на Пару. Aperatifler/Diğer: Приморский Кондитер Зефир Капучино , Hochland Творожный Сыр с Зеленью, Форель Слабосоленая, Кофе с Молоком и Сахаром, Хлебцы Молодцы Хлебцы Лайт Вафельные с Экстрактом Виноградных Косточек. devamı için...
|
|
2569 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 52 dakika, Koşu - 13/kph - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 dakika, джампинг джек - 1 dakika, İp Atlama - 2 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 14 dakika, Voleybol - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|