15 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1080 kcal
|
Yağ: 44,86g | Prot: 33,51g | Karb: 142,38g.
Kahvaltı: Tahu Goreng, Bango Kecap Manis, Tempe Goreng, Mr. Bread Roti Manis Coklat Spesial. Öğle Yemeği: Bango Kecap Manis, Pecel, Tahu Goreng. Akşam Yemeği: Kerupuk Makanan Ringan, Rujak Cingur. Aperatifler/Diğer: Rempeyek, Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate. devamı için...
|
|
161 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 2 dakika, İp Atlama - 1 dakika, Pedal - 8 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 2 dakika, Fitness (Egzersiz) - 10 dakika, Google Fit - 23 saat ve 33 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|