|
|
1118 kcal
|
Yağ: 43,68g | Prot: 45,33g | Karb: 138,38g.
Kahvaltı: Wortel, Tomat, Telur Ceplok, Selada, Sari Roti Roti Gandum. Öğle Yemeği: Nasi Putih, Selada, Tempe Goreng, Brokoli Dimasak (dari Segar). Akşam Yemeği: Brokoli Dimasak (dari Segar), Sohun. devamı için...
|
|
1769 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 5 dakika, Squash Sporu ve Hentbol - 30 dakika, Dinlenme - 23 saat ve 24 dakika, Uyku - 1 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|