14 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2009 kcal
|
Yağ: 57,18g | Prot: 131,13g | Karb: 249,17g.
Kahvaltı: Isadora Frijoles Refritos Bayos, Tortillas de Maíz, Salsa Macha Salsa Macha, Heinz Tomato Ketchup No Sugar Added, Huevo Frito, Café. Öğle Yemeği: Herdez Atún en Agua, Tortillas de Maíz, Queso Fresco, Salsa Macha Salsa Macha, Mazatún Atún en Agua, Limón, Arroz Blanco, McCormick Mayonesa (10g). Akşam Yemeği: Tortillas de Maíz, Queso Fresco, Guisantes, Germen de Soya, Zanahoria, Limón, Pechuga de Pollo. Aperatifler/Diğer: Fiber One Chocolate Fudge Brownies, Galletas de avena suave, Galletas de avena suave. devamı için...
|
|
2427 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, Oturma - 12 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|