15 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1783 kcal
|
Yağ: 87,12g | Prot: 98,90g | Karb: 161,69g.
Kahvaltı: Банан, Сто Пудов Молоко Сухое Обезжиренное , Сахар, Творожное Печенье Рассыпчастое, Творожно-Кокосовое Сырники, Арахис. Öğle Yemeği: Творожное Печенье Рассыпчастое, Roshen Конфеты Рачки, Малина, Олейна Масло Подсолнечное Рафинированное, Приготовленный Лук, Приготовленная Морковь, Простоквашино Сметана 15%, Говядина Тушеная. Akşam Yemeği: Добрыня Десерт Творожный , Ферма Масло Сливочное 73%, Яйцо. Aperatifler/Diğer: Зеленый Листовой Салат, Зеленый Перец, Беловежские Сыры Белая Фета, Помидоры, Огурец (с Кожурой). devamı için...
|
|
1977 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 24 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 5 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Yemek Pişirmek - 27 dakika, Uyku - 5 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 32 dakika, Bulaşık Yıkama - 17 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|