Digna Margareth Günlüğü, 15 Tem 20

Ganti karbo pakai jagung dulu ah. Cocok juga pakai Tofu Blackpepper xixi

---

914 kcal

Yağ: 49,84g | Prot: 43,59g | Karb: 89,81g.   Kahvaltı:  Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) ,  Cooked Mushrooms,  Nasi Putih,  Egg Omelet . Öğle Yemeği:  Butter (Salted) , Kraft Keju Cheddar,  Yellow Sweet Corn , Bimoli Minyak Goreng,  Cauliflower, Kong Kee Egg Tofu. Akşam Yemeği:  Nasi Putih,  Tempeh (Cooked) . Aperatifler/Diğer:  Granola, Kalbe Nutrive Benecol Strawberry , Sunpride Pisang Single,  Soybeans (Mature Seeds, Steamed, Cooked) . devamı için...

1451 kcal

Egzersiz: HIIT - 10 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...