Beyzacil Günlüğü, 15 Tem 20

Beyzacil Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Arkadaslar merhaba ben burada yeniyim. Saglikli bir sekilde kilo almaya calisiyorum. Simdi kahvalti yaptim. Sizce degerlerim nasil ben pek anlamiyorum da yardimci olursaniz sevinirim :)

Diyet Takvimini Görüntüle, 15 Temmuz 2020:

886 kcal

Yağ: 31,39g | Prot: 24,93g | Karb: 133,33g. Kahvaltı: Şekersiz Çay, Maydanoz, Beyaz Ekmek, Domatesler, Fırında Patates, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Uludağ Narlı Soda, Yaş Pasta. Aperatifler/Diğer: Türk Kahvesi, Fırında Patates, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş. devamı için...

5 Destekçi Destek

Yorumlar

sana günlük olarak 2500 kalori vermiş ama sen 400 civarı almışsın bu çok az en az 2500 kalori alman lazik

15 Tem 20 üye tarafından: malatyalibela44

Bu sadece kahvaltı ama. Kahvaltıda aldığım değerlerin nasıl olduğunu soruyorum. Ama sanırım gün sonunda paylassam daha sağlıklı yorumlar alacağım , teşekkürler 😄

15 Tem 20 üye tarafından: Beyzacil

sağlıklı şekilde kilo alman için sağlıklı yağlardan tüket ben fıstık tahin yulaf yiyorum az yediğinde zayıflar çok yediğinde kilo aldıran şeyler bunları bal keçiboynuzu özü hurma pekmez ekleyerek zenginleştirebilirsin

15 Tem 20 üye tarafından: aslyldz7

Çok teşekkür ederim Aslı dediklerjni dikkate alacağim 🤗

15 Tem 20 üye tarafından: Beyzacil

Rica ederim 😊

15 Tem 20 üye tarafından: aslyldz7


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Beyzacil Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Beyzacil Günlüğü, 15 Tem 20

Yorum Gönder

Beyzacil Kilo Geçmişi