shintapramuningtyas Günlüğü, 15 Tem 20

Hai gais mau nanya nih. Aku pola dietnya itu ocd sama defkal kan. Tapi susah banget ini menuhin target BMR :( Sampe jam makanku abis pun kesusahan buat nambah lagi. Ada saran gak gais gimana nyikapin hal beginian?

---

687 kcal

Yağ: 13,32g | Prot: 17,97g | Karb: 135,56g.   Akşam Yemeği: Apel Fuji, Pisang, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Dadar, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Pisang, Bubur Jagung, Pineapple, Red Tomatoes , Fuji Apples. devamı için...

300 kcal

Egzersiz: HIIT - 15 dakika, Apple Health - 23 saat ve 45 dakika. devamı için...