15 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 30 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
962 kcal
|
Yağ: 35,47g | Prot: 48,61g | Karb: 120,80g.
Kahvaltı: Bakwan, Nanas, Tahu Bacem. Öğle Yemeği: Saus Tiram, Bango Kecap Manis, Brokoli Dimasak (dari Segar), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Wortel Dimasak, Nasi Merah. Akşam Yemeği: Tahu Bacem, Pisang. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
@ditakustikah_ Kilo Geçmişi
|