15 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
128,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 52,9 kg.
Geriye kalan: 28,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
886 kcal
|
Yağ: 35,06g | Prot: 88,90g | Karb: 54,66g.
Kahvaltı: Café Expresso. Öğle Yemeği: Café Expresso, Melancia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ervilhas, Carne de Vaca Picada (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). Akşam Yemeği: Café Expresso, Courgette, Espetadas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Aperatifler/Diğer: Café Expresso, Danone Yopro Baunilha . devamı için...
|
|
3828 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, İş - 8 saat, Samsung Health - 15 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|