|
разница в два месяца и пять кг. тренируюсь дома и нахаживаю шаги. сколько еще нужно сбросить, чтобы убрать дурацкое пузико(( интересно, я когда-нибудь буду довольна своим телом🤔
|
751 kcal
|
Yağ: 26,18g | Prot: 54,73g | Karb: 78,29g.
Kahvaltı: RED Тёмный Шоколад без Сахара, Яичный Белок, Помидоры, Радость Вкуса Сыр Лёгкий 17%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3. Öğle Yemeği: Бифиссимо Клубничное Мороженое без Сахара. Akşam Yemeği: Ого Сушки Мини на Фруктозе, Помидоры, Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%, Яичный Белок, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3. Aperatifler/Diğer: Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%, Кекс Шк, RED Тёмный Шоколад без Сахара. devamı için...
|
|
1 - 20 / 38
 Yorumlar
Чтобы убрать «Пузико» нужно укреплять спину ну и весь мышечный каркас😉 У вас все получится 👍
15 Tem 20 üye tarafından: Lubota
|
На Сколько калл кушаете очень интересно?
16 Tem 20 üye tarafından: Bleksi
|
Офигеть классная разница в 5 кг! Молодец!
16 Tem 20 üye tarafından: diana11di
|
сейчас кушаю на 750 калорий, но повышаю потихоньку)
16 Tem 20 üye tarafından: valeriyakuz1998
|
спасибо за добрые слова и поддержку!
16 Tem 20 üye tarafından: valeriyakuz1998
|
здорово) у вас действительно очень хороший результат!!! так держать !!!
16 Tem 20 üye tarafından: letova.94
|
Для пузика помимо укрепления мышц попробуйте вакуум. Тоже борюсь с пузиком)))
16 Tem 20 üye tarafından: prazhmovska
|
Вы молодец! Попробуйте программу Хлои Тинг 2 weeks ABS. По началу будет сложновато, но результат того стоит.
16 Tem 20 üye tarafından: olivejam20
|
спасибо! действительно, надо попробовать вакуум, до него я ещё не добиралась)
16 Tem 20 üye tarafından: valeriyakuz1998
|
да у тебя его особо нет, все красиво
16 Tem 20 üye tarafından: Денис Рудской
|
щеткой с натур.щетиной можно ещё потеряться, повышает тонус кожи и подтягивает, на себе проверено, но регулярно тереться минут по 10
16 Tem 20 üye tarafından: Марийка)
|
Красивое тело👍 Пузико микро размера
16 Tem 20 üye tarafından: leroklero
|
поддерживаю девчонок! щётка для массажа и вакуум реально помогают!)
16 Tem 20 üye tarafından: otterfoerst
|
спасибо за советики, обязательно все попробую)
16 Tem 20 üye tarafından: valeriyakuz1998
|
Здравствуйте,а мне помогла планка,вакуум не делала.
16 Tem 20 üye tarafından: peche90
|
Ох, вот и я с пузиком борюсь( планка маст хев каждое утро уже 4 мес, каркас подтянулся, а вот животик не уходит, увы(
16 Tem 20 üye tarafından: Mary_bali
|
вообще молодчина, а что у вас с питанием,углеводы как много употребляете?
16 Tem 20 üye tarafından: Ar I
|
углеводы на 10% от общего дневного коллаража и про пузико забудете через 3-4 недели
16 Tem 20 üye tarafından: Siberia2011
|
Ar I, там нужно как-то их высчитывать в зависимости от веса, но это пока слишком сложно для меня) я просто стараюсь кушать так, чтобы всего было поровну на круге
16 Tem 20 üye tarafından: valeriyakuz1998
|
Прекрасный результат. Чтобы пузико исчезло еште меньше углеводов и тяжёлую пищу, делайте каждое утро вакуум и планку и пейте воду на тощак. Пейте воду за 20 минут до приёма пищи и после приёма пищи через 1,5 часа
16 Tem 20 üye tarafından: Ketti181
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
valeriyakuz1998 Kilo Geçmişi
|