16 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 17,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1590 kcal
|
Yağ: 80,26g | Prot: 104,19g | Karb: 116,12g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Черешня, Иван-Поле Сироп Молочный Шоколад, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сырники, Магнит Авокадо, Fish House Горбуша Стейки, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Öğle Yemeği: Ароматы Жизни Масло Льняное, Зеленый Листовой Салат, Шпинат, Укроп, Зеленый Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Котлеты, Булгур. Akşam Yemeği: Грецкие Орехи, Черешня, Сметанин Ряженка 4%, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Яичница, Kamis Корица Молотая, Fito Forma Сироп без Сахара, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%, Рулет из тортильи, Шампиньоны жаренные. Aperatifler/Diğer: Fito Forma Сироп без Сахара, Черешня, Пятерочка Яблоко Сезонное, Musler Батончик Мюсли "Черника и Мед", Пятерочка Яблоко Сезонное, Kamis Корица Молотая, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%. devamı için...
|
|
1905 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 27 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 33 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Наталья Panina Kilo Geçmişi
|