10 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,9 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1207 kcal
|
Yağ: 36,67g | Prot: 155,74g | Karb: 75,94g.
Kahvaltı: Medifast Hot Cocoa, Coffee (Brewed From Grounds) . Öğle Yemeği: Lite Balsamic Dressing, Romaine Lettuce, Grilled Chicken, Tomatoes. Akşam Yemeği: Medifast Ranch Soy Crisps, Great Value Romaine Lettuce, Tomatoes, Jennie-O All Natural Turkey Burger Lean White Turkey. Aperatifler/Diğer: Medifast Chili Nacho Cheese Puffs, Medifast Dark Chocolate Shake, Coffee (Brewed From Grounds) , Medifast Cappuccino, Coffee (Brewed From Grounds) . devamı için...
|
|
2171 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat, Dans (Yavaş Adım) - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 52 dakika, Uyku - 7 saat ve 8 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|