|
Kadang males sih buka timeline. Sering banget terbaca jurnal orang orang yg makan dibawah BMR 🙄 Padahal niatnya buka timeline untuk lihat resep resep dan menambah semangat dari progres orang lain. Biar merasa ga sendiri aja gitu wkwk
Sebenarnya mau bodoooo amat mat mat. Hidup dia yang jalani kenapa pula aku yg pusing mikirin 😶 Kita juga ga kenal wkwk
Tapi sulit. Jiwa sosialis ku meronta. Pingin membantu memahamkan (BUKANNYA AKU PAHAM BANGET YA). Minimal paham tentang BMR aja dulu.
Banyak juga sih yg peduli. Panjang lebar ngejelasin. Padahal kalo mau bodo amat, mereka bisa. Skip aja ya kan.
Heran banget masih juga banyak yg menolak paham. Masih juga ada yg respon ga baik padahal yg komentar itu memberi pemahaman yg benar. Heran banget masih BANYAK yg kekeh mau makan di 1000 kalori kebawah. Bayi aja yg mungil mungil organnya butuh 1000 kkal 😅 Mau sampe kapan jadi bayii?
"Aku aman aman aja kok, masih fit dan sehat"
"Aku kenyang banget. Ga sanggup makan lagi. Mentok nya di 800 kkal"
"Haidku lancar aja kok"
"BB ku bisa turun kalo makan di 500kkal, kalo 1000 takutnya naik"
"Udah deh, terserah aku. Aku yg punya tubuh. Kenapa kalian yg repot. Aku udah nyaman banget makan di 500-800 kkal"
.
.
.
Ya kira kira seperti itulah beberapa statement yg sering bermunculan.
Yaa. Aku apresiasi bangeeet. Selamat ya kamu bisa turun 😊
Aku cuma mau bilang "Aku sayang kamu. Semoga kamu sehat selalu" --> Paham kan maksudnya :)
Semoga yg pemula ga terbawa arus kesesatan yg tampak keren itu.
|
1293 kcal
|
Yağ: 22,71g | Prot: 72,66g | Karb: 212,46g.
Kahvaltı: Gula Pasir, Susu Kedelai, Roma Sari Gandum. Öğle Yemeği: Wortel Dimasak, Gula Pasir, Labu Siam, Sambal Matah, Nasi Putih, Ikan Tongkol, Selada Daun Hijau. Akşam Yemeği: Susu Kedelai, Nasi Putih, Wortel Dimasak, Labu Siam, Ikan Tongkol. Aperatifler/Diğer: Unibis Coco Puff Biscuits, Lemon, Mangga, Bengkoang. devamı için...
|
|
1 - 20 / 22
 Yorumlar
tolong review dietku dong sist😂 aku malah seneng kalo ada yg ingetin😂
16 Tem 20 üye tarafından: Wulandari_nh
|
bener,aku jg gemes krna dlu pernah ngalamin diet ngasal ya kalo ditotal mungkin aku sehari cuman makan 500kalori alhasil malah kena ED waktu itu,mana zaman ujian sekolah untung aja lulus juga krna otak jd lemot. skrg kapok wkwkwk udah tau diet yg bner gmna jd berasa idiot dulu wktu ngelakuin otu 😁😂
16 Tem 20 üye tarafından: miawmiawmeow
|
wkwk yg kurasakan, makanya mls buka fs
16 Tem 20 üye tarafından: prinanditasilva
|
aku dibawah bmr kok kak,cuma kalo puasa bingung ngakalinnya😥
16 Tem 20 üye tarafından: Liairawati888
|
16 Tem 20 üye tarafından: Liairawati888
|
kalo aku defcal pelan" malah.. gak lgsg cut tdee banyak".. makan juga gak 100% clean food (dulu pernah tp ga tahan lama, yoyo) tapi tetep lebih mengurangi porsi/minyak dan lebih banyak ngemil sayur n buah meski sering comot" jajan lain. wo seminggu 6x.. iya sih progressnya lambat bgt sebulan lebih baru turun 2 kg, tp Alhamdulilah metabolisme tubuh ku malah lancar, bab bisa tiap hari gk kyk dulu, badan lebih enteng, dan yg pasti gak bosen. karena tujuan diet utk lifestyle sehat yg hrs jalan terus... #salam sehat semuanya:)
16 Tem 20 üye tarafından: fay_granger
|
sama banget, kadang gemes liat orang² yg katanya makan di 800kal tapi bilang kenyang 😶
16 Tem 20 üye tarafından: 4diiN@d
|
di fs kaLori yg aq butuhin sehari 1700.. trus aq makan kadang 1200 sampe 1400.. saLah yaa ???
toLong donk pencerahannya.. soaLnya aq baru muLai diet.. makasiii
16 Tem 20 üye tarafından: adhe5r
|
16 Tem 20 üye tarafından: Caramelade
|
😁😁 aku jg lagi gemes tmnku jg aku ingetin, malah galak, padahal kita mendukung dia buat nurunin BB tpi yg sehat. Tpi dietnya g mikir nutrisi atau mkan cuma sdkit bgt🙁 yg penting BB turun ktanya, pdahal g gtu.
16 Tem 20 üye tarafından: tetiagustina10
|
awalnya aku juga kaya kamu, tapi yaudah skip aja, kecuali emang orangnya ingin dikasih saran. nanti juga dia yang ngerasain sendiri kalau bb stuck karna makan terlalu sedikit wkwkwk. biar mereka belajar dari pengalaman sendiri ajaaa
16 Tem 20 üye tarafından: thyawn
|
Mau tanya nih kk2 disini suka nyesel ngga sih klo udh makan malam? hehe, ko aku suka gitu ya😁
16 Tem 20 üye tarafından: Sfrjvt
|
Sfrjvt : aku dulu gini banget kak hahah nyesel malam nya auto workout abis abisan, sekarang gak sih agak santuy aja walau kadang malah hampir sampe TDEE ( sesekali aja ya )
16 Tem 20 üye tarafından: finasyaah
|
aku kak...awal strick 1000-1100 dan wo 6x seminggu, tp malah turun naik dan ga haid... sekarang malah santuy diatas bmr, cuma 100-200 dibawah tdee dan blass ga wo dan ahirnya haid juga trus turun mayan meskipun cuma 0,05-0,1 kg an perhari....
16 Tem 20 üye tarafından: sysofia
|
kakak2 disini...
nasi putih 5 sendok makan itu kalori nya berapa ya??
masih bingung aku tu... bantu jawab yaa
16 Tem 20 üye tarafından: windafathimah
|
Sama bangettt. Kalo ada yang bilang 800 kal uda kenyang lah dulu kok bisa gendut...
16 Tem 20 üye tarafından: karniasarindra
|
Halo aku pemula, aku masih bingung makan diatas bmr tuh bebas makan apa aja? Apa gimana yaa? Huhu
16 Tem 20 üye tarafından: hairisda
|
mau nanya dong semuanya,jadi aku cek di tdeecalculator kalo maintenance calories aku tu 1446 per day,nah aku deficit calorie dicut 500 jadi kalo disitu tu 946 calories per day,(udah berdasarkan tb,bb,and activities),segitu kira kira normal gak ya? help me,newbie✌️
16 Tem 20 üye tarafından: kaylaizzt12
|
bener bangettt suka gemes kan, aku pernh bikin juga kaya gtu eh tpi malah disebrot katanya metabolisme orang beda", ko kayanya enak bgt ya judge orang yang diet WHAT THE aku bilang jangan makan dibawah bmr atau jangan makan 500an kalori, dibilang ngejudge cara orang diet. mau bodo amat tp aku jga dlu pernh diet salah dan pernh rasain efeknya
16 Tem 20 üye tarafından: pckry
|
yang aku tau hitung dulu bmr nya (karena tiap orang beda beda) nanti baru hitung tdee nya. nah abis itu kalo udah tau bmr nya kalori yang kita konsumsi kalo bisa diatas bmr (ditambah sekitar 100-200 kalori dari bmr) tapi tetep dibawah tdee. karena kalo dibawah bmr tubuh kita ga bisa berfungsi dengan baik gituu, karena kan tubuh kita juga butuh kalori / energi untuk ngejalanin fungsinya masing masing (kaya bernafas dll)
16 Tem 20 üye tarafından: dinan7
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|