16 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,6 kg.
Geriye kalan: 38,6 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1627 kcal
|
Yağ: 84,31g | Prot: 57,65g | Karb: 161,15g.
Kahvaltı: SA Perrin Vermot Morbier, Zout, Basilicum, Rode Peper of Cayennepeper, Zwarte Peper, Aveve Waldkorn, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Soubry Soubry Donker Brood, Tropicana Appel Kiwi Komkommer, Delhaize San Marzano Tomaat, Vitamine Vital 50+, Coffee (Instant), Carbonated Water Unsweetened. Öğle Yemeği: Chef Select Hummus Zongedroogde Tomaat Chef Select, Sondey Rijstwafels Gezouten. Akşam Yemeği: Milbona Milbona Tzatziki, Bofrost Ovenrösti's, Eridanous Eridanous Bifteki. Aperatifler/Diğer: Kruidvat Kruidvat Melkchocolade Gevuld Caramel / Praliné, Galia Meloen, Kruidvat Dennenknopsiroop. devamı için...
|
|
4093 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat ve 40 dakika, Duş Almak - 25 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 15 dakika, Taşıt Sürüş - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 10 dakika, Cross Trainer - 10 dakika, Uyku - 8 saat ve 10 dakika, Ev İşi - 45 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Dziubinski242 Kilo Geçmişi
|