16 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,1 kg.
Geriye kalan: 30,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1176 kcal
|
Yağ: 27,39g | Prot: 78,29g | Karb: 180,20g.
Kahvaltı: Quest Double Chocolate Chunk Protein Bar. Öğle Yemeği: Pure Heart Seedless Watermelon, Pure Heart Seedless Watermelon, Think High Protein Bar Creamy Peanut Butter. Akşam Yemeği: Pure Heart Seedless Watermelon, Dill, Cooked Garlic, Rosemary, Basil, Olive Oil, Trader Joe's Fingerling Potatoes, Great Value Corn on The Cob, Sticky Fingers Smokehouse Carolina Sweet Barbecue Sauce, Perdue 98% Lean Ground Chicken, Martin's Sandwich Potato Rolls. devamı için...
|
|
2430 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|