16 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1973 kcal
|
Yağ: 42,82g | Prot: 205,76g | Karb: 197,02g.
Kahvaltı: MuscleTech Nitro Tech 100% Whey Gold, Kiwi. Öğle Yemeği: Minuto Verde Arvejas, Cenouras, Yemita Huevos Xl, Tucapel Arroz Pregraneado, Cebola Roxa, Pimentos, Jumbo Pechuga Deshuesada de Pollo. Akşam Yemeği: MuscleTech Nitro Tech 100% Whey Gold, Clara de Ovo, Yemita Huevos Xl, MuscleTech Nitro Tech 100% Whey Gold, Soprole Leche Semidescremada, Calo Leche Descremada en Polvo, Maçãs Pink Lady, Quaker Avena Instantanea, Jumbo Pechuga Deshuesada de Pollo. Aperatifler/Diğer: Quaker Avena Instantanea, Soprole Leche Semidescremada, Loncoleche Yoghurt Protein , Kiwi, MuscleTech Nitro Tech 100% Whey Gold. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Joaquim Moço Kilo Geçmişi
|