11 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,9 kg.
Geriye kalan: 18,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1002 kcal
|
Yağ: 37,85g | Prot: 44,65g | Karb: 128,01g.
Kahvaltı: Hema Filet Americain, Optimel Limoen Drink, LU Cracottes. Öğle Yemeği: Volkoren Brood, Hema Ossenworst, Goudse Kaas, Becel Dieet. Akşam Yemeği: Gekookte Bieten (Vers), Gekookt Ei. Aperatifler/Diğer: Banaan, Appels. devamı için...
|
|
3108 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|