mohamedsaadnasr82 Günlüğü, 17 Tem 20

mohamedsaadnasr82 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

17 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

85,2 kg Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg. Geriye kalan: 0,2 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 17 Temmuz 2020:

1702 kcal

Yağ: 40,42g | Prot: 116,06g | Karb: 205,07g. Kahvaltı: رغيف خبز بلدي Bread, البيضه السعيده 🥚 بيض بلدي, بياض مسلوق بيض, لونا فول مدمس. Öğle Yemeği: ارز مصري ارز, بسله مطبوخه, Meat. Aperatifler/Diğer: Banana, Nitro Tech Muscletech. devamı için...

Haftada 1,2 kg alıyor

5 Destekçi Destek

Yorumlar

صباح الفل يا شباب انا دلوقتي داخل ع شهرين ثابت تقريبا في الوزن يا دوب ازيد ٢٠٠ جرام اقل ٢٠٠ جرام مع اني ماشي ع نفس نظامي ما غيرتوش حدش يعرف المشكله فين 🤔🤔 افيدونا أفادكم الله 🥺🥺

17 Tem 20 üye tarafından: mohamedsaadnasr82

اسباب الثبات كتير : ⬅️ ممكن تكون مقلل سعراتك عن احتياج جسمك او مزودها الاثنين يسببو ثبات ⬅️ممكن زياده الكتله العضليه لزياده النشاط الرياضي وممكن لزياده تناول البروتين فوق احتياجات الجسم فيخزن في العضل ودي عموما حاجه كويسه ⬅️ممكن يكون الجسم تأقلم مع نوعيه الدايت فمقاش يتأثر ⬅️احتباس السوايل وده ممكن بسبب زياده الاملاح الصوديوم في الاكل ⬅️ غير نظامك واستراتجيه الاكل وظبط سعراتك ورياضتك وخد مقاسات الجسم ودي الفيصل لو بتتحرك مقاسات بدون الوزن يبقى ماشي صح واكيد الميزان هيتحرك ان شاء الله مع الاستمرار وبالتوفيق

17 Tem 20 üye tarafından: Om habiba2020

صباح الخير اللي انا اعرفه لما كان وزنى يثبت بعمل يوم ديتوكس اللي هو ازاى باكل خلال اليوم ٦بيضات أو ٦تفاحات متقسمة على ٣وجبات كل وجبة ٢ أو زبادى فقط واشرب مياه قليلة ده بينزل كيلو في اليوم

17 Tem 20 üye tarafından: ayayoya540


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

mohamedsaadnasr82 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

mohamedsaadnasr82 Günlüğü, 17 Tem 20

Yorum Gönder

mohamedsaadnasr82 Kilo Geçmişi