|
lm 0030 em 1400 13h30min 00min sw00 00kt
KF 25,96 Kg 23,73
KM 35,00 Kg 31,99
Vis 11
T 105
H 101 Q 1,040
|
3285 kcal
|
Yağ: 122,88g | Prot: 126,42g | Karb: 414,25g.
Kahvaltı: Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Harry Balance Toast (38g), Leinöl. Öğle Yemeği: Aldi Frischer Krautsalat, Riesa Makkaroni-Chips, Dönerfleisch, Kathi Mohn Apfel Kuchen. Akşam Yemeği: Top Mare Räucherlachs, Friki Geflügel Filetroulade, Harry Vollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Banane, Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Harry Balance Toast (38g), REWE Sandwich Eis, Seeberger Mandeln, Ja! Walnusskerne, Äpfel, Möhren, Kiwi. devamı için...
|
|
2677 kcal
|
Egzersiz:
rad1 - 25 dakika, rad - 59 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|