05 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2632 kcal
|
Yağ: 57,57g | Prot: 125,24g | Karb: 393,32g.
Kahvaltı: Terrasana Chiazaad, Perfekt Honing Vloeibaar, Alpro Soya Light, Hahne Havermout, Yakult Yakult Light, AH Basmati Rijst, Conimex Geraspte Kokos. Öğle Yemeği: Waldkorn Beschuit, Banaan, AH Puur & Eerlijk Biologische Muesli Vruchten en Noten, Linessa Magere Franse Kwark, Alpro Soya Vanille. Akşam Yemeği: Melkan Magere Yoghurt met Perzik, Plus Fruitsalade, AH Kleine Krieltjes, HAK Rode Bieten, AH Puur & Eerlijk Mager Rundergehakt, Jumbo Vissticks. Aperatifler/Diğer: Cote D'or Noir Noisettes, Milsani Magere Yoghurt, Plus Fruitsalade, Pruimen, Perziken. devamı için...
|
|
2622 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Uyku - 8 saat, Oturma - 6 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|