18 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,3 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2377 kcal
|
Yağ: 91,34g | Prot: 234,41g | Karb: 150,59g.
Kahvaltı: Huile d'Olive, Maille Vinaigre Balsamique de Modène et Pointe d'orange, Monoprix Mâche, Guacamole, Monoprix Bio Pain aux Céréales , Delta Yaourt Grec 0%, Chabrior Craquantes Blé Complet, Oeuf, Myrtilles, Carrefour Bio Saumon Fumé, Fromage de Chèvre. Öğle Yemeği: Foie de Bœuf, Kiwi, Auchan Colin d'Alaska, Brocoli. Akşam Yemeği: Carrefour Caviar d'aubergine, Kambly Flûtes Sésame, Pain aux Céréales, Foie de Bœuf. Aperatifler/Diğer: Performance Glutamine, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Kambly Flûtes Sésame. devamı için...
|
|
2625 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 30 dakika, Banyo Yapmak - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 55 dakika, Yemek Pişirmek - 45 dakika, Apple Health - 15 saat ve 20 dakika, Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|