18 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2563 kcal
|
Yağ: 68,52g | Prot: 171,83g | Karb: 289,45g.
Kahvaltı: Alpro Latte di Mandorla, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Tenerina cioccolato senza uova e latte. Öğle Yemeği: Salumeria del Corso Bresaola della Valtellina IGP, Indivia Belga, La Bottega del Gusto Arrosto di Petto di Pollo Affettato , Spaghetti panna salmone. Akşam Yemeği: Birra, Maionese, Salsa Teriyaki, Salsa di Soia, Zuppa di Miso, Sashimi di Salmone, Sashimi di Tonno, Uramaki Salmone Avocado. Aperatifler/Diğer: Alpro Latte di Mandorla, Myprotein Proteine Cioccolato, Cocomero. devamı için...
|
|
2418 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Alışveriş - 2 saat, Oturma - 5 saat, Temizlik - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|